Une journée complète pour rompre avec la grisaille de janvier, relancer votre énergie et vous offrir une parenthèse cocooning absolue.
Le mois de janvier nous invite naturellement à ralentir, mais il apporte aussi parfois de la léthargie et une baisse de vitalité. Cet atelier d’une journée a été pensé comme un pont parfait entre dynamisme et profonde régénération.
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- Date : dimanche 31 janvier 2027
- Horaires : 9h30 -12h30 /15h- 17h30 (pause libre pour le déjeuner)
- Lieu : La Mane 9 avenue de Lagarde 31130 BALMA
- Niveau : Accessible à tous (options adaptées pour débutants et intermédiaires)
📋 Au programme de votre journée
🌅 Le Matin (9h30 – 12h30) : Réveiller le corps et l’esprit
Nous débuterons la matinée par une courte introduction dédiée aux énergies de l’hiver, une saison qui nous invite à ralentir et à préserver notre feu intérieur. Après avoir posé votre intention (Sankalpa) pour cette nouvelle année, nous pratiquerons des exercices de respiration réchauffants (Pranayama) suivis d’une séance de Hatha accessible et progressive. Un moment idéal pour délier les articulations, renforcer l’ancrage et faire circuler l’énergie en douceur.
🌌 L’Après-midi (15h00 – 17h30) : Immersion Cocooning & Lâcher-prise
Place à l’introspection et au confort. Nous plongerons dans une séance de Yoga restauratif où les postures au sol sont tenues confortablement grâce à des supports (bolsters, briques, couvertures) pour étirer le corps sans effort. Nous terminerons par un grand voyage guidé en Yoga Nidra , une relaxation ultra-profonde appelée « sommeil yogique », pour régénérer le système nerveux. Un cercle de parole doux clôturera notre journée.
🎒 Matériel & Infos pratiques
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- Matériel à prévoir : tapis, briques, sangles, bolsters, couvertures).
- Une tenue souple et confortable, un pull chaud et des chaussettes épaisses pour l’après-midi, ainsi qu’un petit carnet de notes.
💶 Tarif & Inscription
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- Tarif pour la journée : 70 €
- Vous ne voulez participer qu’à la séance du matin : 40€
- Uniquement l’après-midi : 35€
- Les places sont limitées pour garantir la qualité de l’accompagnement et des échanges.
- 10 personnes maximum
👉 Pour réserver : me contacter par mail severine@cambium-ayurveda.fr
ou par téléphone au 06.64.98.61.47
verser un acompte de 40€ (non remboursable en cas d’annulation – de 2 jours avant l’atelier)
